“有毒”的习惯比癌症多,许多越南人每天都会
发布时间:2019-09-21 13:55

咬指甲

钉子是通过食物传播的大肠杆菌和沙门氏菌等细菌的理想繁殖地。当人们咬指甲时,细菌会迅速渗透到口腔粘膜中,并引起多种疾病。

深夜小吃

研究表明,吃零食会降低您的新陈代谢。如果您在22点钟看电影时吃了一袋爆米花,那么您的身体将不得不消化而不是燃烧脂肪。此外,在深夜进食会破坏胃灼热引起的深度睡眠。因此,在晚餐后尝试刷牙以减少深夜吃零食,在晚上21点后抑制对垃圾食品的渴望,因为这会使您变得“普通”,对健康有害。

过度运动

定期运动可帮助您的身体保持健康,并增强免疫系统。但是,如果操作过度,则可能会因心脏工作压力增加和缺乏适当的休息而感到头晕,昏厥和身体疲劳。因此,不想快速减肥或拥有3个完美的轮次但要多运动。

懒惰运动

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运动不仅可以帮助苗条的身材,美丽的皮肤,还可以保护心脏,增强大脑,促进血液循环,因此体内的所有器官都可以平稳有效地工作。因此,如果您已经养成上述习惯,但仍然懒于运动,那将是非常危险的。因此,无论您有多忙,都应该每天至少花费15分钟进行定期锻炼。仅一个月后,您会惊讶于纠正影响健康的不良习惯而获得的结果。

坐一整天

长时间坐在办公室或汽车上会给身体带来很多疾病。请勿打开引擎盖,厨房通风口使用燃气灶时,通风不良会导致严重的过度呼吸。称量厨房中的一氧化碳,二氧化氮和甲醛。这三种污染物在二手烟中极为常见,对人体非常有害。

吃太多肉

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根据一项新研究,食用大量中年动物蛋白的人的癌症死亡率比吃肉少的人高4倍。

永远不要清理你的钱包

大多数人都有这种不健康的习惯。您存放在其中的所有重要物品,例如电话,钥匙,信用卡等,都可能包含许多不同类型的细菌。因此,定期清洁非常必要。请勿清洁电视控制器即使您是一个非常干净的人,双手也很少100%清洁,并且电视控制器会吸收所有这些细菌。因此,使用消毒湿巾清洁遥控器非常重要,尤其是在长假不在家的情况下。

跳过早餐

跳过早餐是几乎每个人都需要的习惯,需要立即进行修改。这种习惯不仅使身体疲倦,昏昏欲睡,而且对胃造成很大伤害。特别是,如果您不吃早餐,体内的所有器官都会缓慢运转。那时,流向大脑的血液没有跟上,因此脑细胞容易受到工作效率降低的影响,并且记忆力丧失的风险也会增加。因此,尝试争取足够的早餐时间是保护您健康的最佳方法。

使用杀菌漱口水

发表在《自由基生物学医学》杂志上的一项研究表明,每天使用两次抗菌漱口水可使血压升高3.5毫米汞柱,这也增加了患疼痛的风险。心脏。

过多使用手机和计算机

 

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对于许多人来说,计算机和电话现在是必不可少的设备。然而,过多地使用电子设备的时间给年轻人造成了许多疾病,例如视力丧失,宫颈变性,拇指综合症,抑郁症,贫血。因此,如果您不希望在年轻时将各种疾病带入体内,则应尽量减少使用计算机和电话的时间。特别是在数小时的使用之间,应使身体有几分钟的时间来休息和放松,以更好地保护健康。

拿电话睡觉

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我们经常有一种习惯,出于多种原因将手机留在床边,例如习惯于先玩手机然后入睡,这也更容易使您听到警报。但是,科学证明这对人体健康极为有害。手机信号会影响大脑,导致失眠,健忘,甚至会导致癌症。因此,如果我们发现难以入睡,通常建议我们读书或数数,而不要玩手机。

在高温下吃油炸食品

多项研究表明,在高温下油炸的食用油会产生丙烯醛(燃烧的脂肪味)和大量的多环芳烃化合物。这些致癌物也存在于香烟中,非常容易受到呼吸道感染的影响。

长时间缺乏睡眠

睡眠不足会导致高血压,心脏病,中风,肥胖和其他健康问题。研究表明,每晚睡眠时间少于6到7个小时的人比吸烟导致的死亡率更高。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律也将加速肿瘤的生长。

没有喝足够的水

即使身体处于轻度脱水状态(体内的正常体液缺乏2%),也会影响能量水平。脱水会使血液更加粘稠,从而降低心脏向各种组织和器官的氧气和营养供应的有效性。

累了不运动

定期运动有助于增强身体的力量和耐力,帮助心血管系统在整个身体中提供氧气和营养。健康的成年人每周锻炼3次,持续20分钟。6周后,他们不再疲劳,并且拥有更多的精力。

凉时浸泡在热水浴缸中

许多人习惯在天气寒冷时在浴缸中洗个热水澡。但是,医生建议您不要在热水中浸泡太长时间,因为它会给心脏和血管造成压力。此外,热水澡还会使您的皮肤迅速皱纹和老化。因此,在干燥身体之前,应该最后一次用冷水冲洗,或者也应养成淋浴习惯。

穿着太紧的衣服

太紧的衣服会增加体温,降低血清素水平,从而导致睡眠障碍。另外,衣服会阻止汗液的蒸发,使皮肤呼吸困难,不利于血液循环。因此,您应该穿着舒适而有弹性的衣服上床睡觉,并应立即放弃穿着太紧的衣服的习惯。

晚饭吃红肉

如果您不希望睡眠受到干扰,请在21:00之前安静地享用晚餐。红肉很难消化,因此在睡觉前或晚上都不应食用。

睡前服用钙和维生素补充剂

许多人在睡前服用钙和维生素补充剂,但这会导致胃不必要地工作,导致胃部休息。专家建议三餐随时间服用钙和维生素补充剂。原则上,除非您的医生指示您晚上服用药物,否则最好不要在晚上9点后服用药物或吃营养食品。而且,在睡觉时,人体的器官也进入睡眠状态,因此开始“休息”的器官的功能不利于营养吸收。

喝茶,咖啡或软饮料

多喝含咖啡因的含糖饮料,这会使他们难以入睡。它们广西快三注册会使您的血糖和酸水平升高,使您整夜不安和焦虑。一夜不眠对皮肤有害。

熬夜

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今天,许多年轻人患有无法治愈的深夜疾病。同时,熬夜会严重危害健康,例如心血管疾病,胃病,中风,癌症,尤其是大脑受损,因此智力和清晰度会下降。此外,熬夜是对美容造成严重破坏的一种方式:皮肤暗哑,粉刺,粗糙和快速老化。因此,如果您不想减少健康和美丽,则应克服熬夜的习惯。最晚是11点,但不超过12点。

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